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拳击沙袋基本上由皮革或乙烯基等坚韧的材料填充而成，通常的重量在25~50KG之间。它主要用于反复掷拳，因此全收利用它建设冲切力，并提高他们的拳击能力和技术。此外拳击训练是独一无二的，也是一种享受。

　　拳击在很早以前就是一个非常流行的运动，因此拳击沙袋是练习拳击的*重要的器材。拳击沙袋除了练习拳术，还可以用于缓解压力。吊挂式拳击沙袋可以用来提高专业知识，帮我们获得力量。因此，世界各地的新学者和职业拳击手都用它来进行培训。

　　吊挂式拳击沙袋是拳击训练的一个重要组成部分，使用户能够练习爆发力，而不会让拳手的手掌受伤。定期使用拳击沙袋有助于全面培训心肺活力，拳击练习还能增加我们的身体代谢效率，从而提供一个完整的身体锻炼。它也经常用于心血管训练。

　　吊挂式拳击沙袋通常填充有颗粒，沙子或任何其他类型细碎的材料制成。它要么连接到支架，或从天花板上垂挂一条坚固的链条。它的主要好处是，一旦使用过程中出现损坏，你可以在任何地方修复它。事实上，你可以轻松的将它保留在你的房间一角，非常节省空间，并且需要非常少的维护。拳击沙袋用作培训拳手练习出拳、踢腿等练习，如一个虚拟的拳击伙伴。

　　目前，市场上有许多类型的吊袋，广泛用于各种各样的拳击练习。决定它们价格的主要因素是重量、高度、质量等几个因素。外表面的制造材料通常为皮革、帆布或乙烯基材料。内部为高回弹发泡棉，表面为尼龙缝合。

　　拳击沙袋通常有四个基本品种。*小的为速度袋，它的顶部被固定并用于开发手速、节奏和协调。而*大的一个被成为重袋。它的形状是圆柱形，并且大多站立。它们被用来建设力度，增强脚的动作。第三类拳击沙袋通常悬挂在天花板上。悬挂式沙袋被广泛用于拳手拳力的修造、准确性和技能的提升。第四类为橡胶人形沙袋，该沙袋外表面采用橡胶材质，打击感更强，耐磨损，适合高档健身房使用。