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孩子睡眠盗汗、打把势、磨牙怎么办？

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你家娃的睡眠还好吗？

是每天早早的shang床睡觉

还是因为各种课业压力

或是因为各种贪玩

导致每天半夜才能shang床睡觉？

世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白pi书》。通过对近7万名6到17周岁的青少年儿童的大数据调查显示，每天睡眠不足8小时的占比高达62.9百分比。由于普遍的睡眠不足，55.6百分比的孩子成了起床困难户，你家那位小朋友也是这样吗？

调查显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第yi因素(67.3百分比)，其次是3C产品(27.1百分比)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8百分比，家长的睡眠习惯占19百分比。

孩子睡眠不足危害很大，甚至远比大家想象的更严重，爸爸妈妈们一定要对这个问题加以重视！

生物钟紊乱

夜晚孩子睡眠不好，会导致第er天精力不够，白天昏昏欲睡，夜晚精神百倍，以此恶性循环。长期生物钟紊乱，既影响孩子的生长发育，也影响整个家庭的作息。

脾胃失调

宝宝夜间晚睡，会增加进食。本该休息的脾胃开始工作，长期以往会导致脾胃失调。脾胃是生命之本，五谷精微尽在脾胃中进行运化，伤脾胃者，ji病接踵而至。

身体抵抗力降低

孩子睡眠不足，容易引发神经衰弱，导致近视眼、食欲下降、身体免yi力降低，极易生病。

影响发育

孩子身体发育时期，睡眠不足会影响孩子大脑健康，容易导致孩子记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝，严重影响到孩子的学习能力。除此之外，还会影响到体内生长ji素的分泌，导致孩子身高矮小，更会因此而感到自卑，造成心理伤害。

保证睡眠质量十分重要，这些小妙招或许用得上：首先要尽可能地消chu房间内的光干扰，其次可以在睡前两小时左右给孩子热一杯牛奶；婴幼儿时期可讲一些睡前安抚故事，大一点的孩子，明确床是睡觉的地方，手机、iPad、电脑等不能带shang床，养成好的睡眠习惯。