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沈凌，1979年11月15日出生于甘肃省兰州市城关区，毕业于北京广播学院（现为中国传媒大学），主持人、歌手、演员。 [1-2]
主持方面，2003年，沈凌首次作为主持人主持资讯类节目《娱乐任我行》。2006年，与何炅、刘刚搭档，主持吉林卫视综艺节目《超级乐八点》。

2012年1月，沈凌参演电影《真心话大冒险》同名系列微电影之《上海故事》；4月，出演由郭华执导、陈怡诚编剧的话剧《男闺蜜》。

2023年1月，参加快手直播的“快手家年华”活动。 [24]3月8日，参加《京东晚八点音乐会》。 [25]9月28日，主持的芒果TV演员成长纪实观察真人秀《封神训练营》上线。 [28]
2024年1月18日，与齐思钧、庄宇光、刘旺豪一起主持《小芒2024年礼节》。

沈凌在百变大咖秀节目中的大胆、惊艳演出获得观众和网友的喜爱，尤其是多次乔装成女星，本身瘦小的身子和精致的五官，只需要化妆假发就能把女明星模仿的几分神似，沈凌仿佛很容易驾驭反串角色，