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瑜伽教练培训-西安芮尔瑜伽
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽分为不同的流派，每一种流派对人的身体健康都有着非常的意义。鉴于大众人群对于瑜伽又有着不同的需求，故又做了针对的性的练习方法，下面是几种非常流行的课程：

减肥瘦身瑜伽：
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。和其他减肥方法相比较，是一种较为健康的减肥方式。 瑜伽体位法可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是*稳固的，*健康的。

高温瑜伽：
高温瑜伽是指在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。高温瑜珈也属于柔韧性运动，能有效改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗，可以减轻体重。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪
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