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蹦床运动是集健身，娱乐，观赏和竞技于一身的综合性运动项目，在娱乐的同时对人的身体具有很大帮助，是很好的有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。提高身体协调性、有助于睡眠等。
蹦床公园通常设有蹦床成年区、儿童区、打球对阵区、灌篮区，同时还配有淘气堡区、更衣区、售货区、会员区等。请想象一下你走进一个屋子里，所有的人都上下翻飞的样子。是的，你终于可以体验下飞檐走壁的轻功了！
室内蹦床公园像是一个上不封顶的笼子，支架以及护栏较为柔软，一个相对密闭的空间使孩子们和大人在运动时可以免受外界的影响，玩得不亦乐乎。每个蹦床中都有篮筐等辅助器材，让蹦床爱好者们不仅局限于单纯的跳跃，还能体验飞身灌篮的感觉，提高了蹦床的多样性和游戏性。
因为这样，除了减肥塑身外，在释放压力、维护身心平衡方面，蹦床也不输任何其他一种运动。研究表明，蹦跳不仅有利于成人而且对孩子身体机能、协调性的发展非常有帮助，同时还有利于孩子身高的增长和脑部发育。