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神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829

工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛,据报道，一个世代都无重大疾患，连小小的感冒都几乎不曾听说过的家族，探问其故，竟然源于采用抖动之法，只要持之以恒，身体会一天比一天好，连多年的痼疾也会抖到九霄云外。
工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛,抖动之法：
两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。
两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。
抖动时，要注意全身放松，一面活动，一面心想：两腿“入地”三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。
抖动之法既可单独锻炼，亦可作为其他活动的热身运动。经过抖动，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻练的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。抖动时间，*是半个小时，因为气血在人体循环一周又28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有—个补救办法：时间缩短，效果倍增。
工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛,抖动之法可以改善如下症状。

1、肩背、颈部疼痛、久治不愈；
2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛；
3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形；
4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠；
5、风湿、关节疼痛、痛风之病；
6、筋骨疼痛、经常要服止痛药；
7、经常感冒、手足冰凉；
8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙；
9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂；
10、生理失调、妇科疼痛的毛病；
11、性趣缺乏、力不从心；
12、中风、高血压、心律不齐；
13、肥胖、大腹便便。
只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理，疏通多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。一个月，中风偏瘫多年的患者。可以生活基本自理。痛苦难言的高血压、高血脂、高血糖趋于正常；腰酸背痛失眠健忘，基本消失；头痛、感冒、便秘、痔疮，见效颇大。身体恢复健康