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不知道你有没有过这样的经验，对于某些人，或许是你的朋友、家人、情人，甚至是宠物，当他们过得很好的时候，你心里虽然替他们开心，但却隐隐有一种失落的感觉；当他们过得不好，而来寻求你的协助或安慰时，你虽然替他难过或气愤，但心中隐隐有种自己被需要的亲密感。


当别人快乐的过自己的生活的时候，我们觉得自己不被需要；当我们快乐的过自己生活时，有可能心中有些罪恶感，隐约觉得自己不应该得到快乐，因为我们感觉到有人因为我们的快乐而不快乐。

这是一种病态的相互依存关系，我们借着照顾彼此的不快乐，来证明自己是被需要的、是有价值的，而当我们在其它地方寻求到慰藉时，我们又感觉到来自某些人需要证明自己被需要的需求，以致于我们一直在互扯后腿。

有些人虽然表面上很受不了自己的朋友一直来找自己吐苦水、自己的家人无法戒掉某些成瘾物质（例如毒品或烟酒），或是一直抱怨自己的伴侣像个孩子一样，但神奇的是，他们都离不开对方。虽然这样的关系让人感到痛苦、想结束，但不知道有什么魔咒，就是让双方一直胶着在这个处境下无法出脱。事实上是：这个照顾者本身也在倚赖别人对自己的倚赖，也就是他对于照顾这个「需要自己的人」也上瘾了。

这种病态的互依状态来自于无法独立分离，也就是当事者双方都没有自己明确的界线，认为亲密关系应该是一种黏结。事实上亲密关系是一种需要独立空间的状态，我们都需要独立的空间去完成自己该完成的事、享受自己该享有的自由，但当我们无法独立分离时，就会将黏结状态误认为是亲密关系，我们就会去控制这个黏结状态，因为我们必须透过黏结来感觉亲密。

这就好像被魔神仔抓走，以为吃的是美食，其实吃的是蚯蚓一样。我们一直被不健康的关系喂食并且依赖，但实际上这些滋养我们的，都是破坏我们自我以及关系的毒药。