公司名称：广州碧溪服管理服务公司

营养价值折叠编辑本段
上海青制作
上海青制作
每百克鲜重含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。

选购要领折叠编辑本段
以选择颜色嫩绿、新鲜肥美、叶片有韧性的为佳。

炒食、汤料、馅料、涮料，凉拌等。