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最近朋友圈都在流传着一句话：每天要吃下半斤水果和一斤菜，生活才会更精彩！

对于这个声音，我们做【杭州寄香港的快递】的小伙伴们对这个声音，表示了自己的看法，选水果淘神费力，吃前还得洗净削皮；吃的时候还得注意吐籽吐核，吃着吃着还会流一手的汁，洗手又是一件麻烦事……全程都是麻烦，根本让人对水果爱不起来嘛。为此，他们选择不吃新鲜水果，而是把这些水果做成鲜榨果汁喝掉，或者干脆购买工厂生产的榨好了的果汁。而且，他们笃信，果汁，尤其是鲜榨果汁，是“浓缩萃取水果的精华”，并且“省事儿，又不损失营养”。
那么这样真的好么？我们吃水果到底是在吃什么东西？
膳食纤维，膳食纤维在肠道中可以营养肠道上皮细胞，并且吸附一些重金属和油脂。
维生素，水果中含有丰富的维生素
矿物质，水果中的矿物质，尤其是钾、钙，参与着人体的很多项生理过程。
像我们做【杭州寄香港的快递】的同事们，每天工作压力这么大，确实是应该多吃水果，这样才能抗住工作上的压力。
那么打碎之后我果汁，我们得了什么？又失去了什么？
矿物质与水分：损失不大
留下的糖分：我被集中起来了，但我不是精华
被扔掉的膳食纤维：臣妾已哭晕在垃圾桶
维C等抗氧化剂：出师未捷身先死
我把这个道理告诉我们一个专门从事【杭州寄香港的快递】的美女讲，她吓了一跳，这么严重，说以后再也不喝打碎的果汁了，
那么小伙伴们，你们看明白了吗？
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