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瑜伽是古印度流传至今的强身健体术，之所以能如此受人们的喜爱，并流行于世界，就是因为它的一系列体系都紧紧的围绕着人们所关注的进行，从体位塑形、身心放松、重要的呼吸以及人们的膳食，都和身体健康、紧致美体密切相关。因此，瑜伽的塑形美体作用是显而易见的。而且和很多健身方式不同的是，瑜伽不仅让人们达到健身塑形的效果，能够很好的排忧解压，还可以通过练习来改善一个人的饮食习惯，让人们轻松快乐的去练习，同时能够坚持。以纯粹塑形为目的的运动，当人们坚持不下来时，总有一天会回到当初，因此并不等于成功。只有能让人们长期坚持下来的方法才是有效的、值得推崇的，而这项运动，就是瑜伽。
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