公司名称:康元体育健身器材有限公司

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供应用户外健身器材时的注意事项

发布时间:06月03日

详细说明

应用户外健身器材时应注意以下事项:
1.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,*高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2.锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
4.要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间*好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
使用这些器械可以帮助人们治疗疾病。根据各类器材的功能,我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
产地:山东
型号:齐全
是否加工定做:是
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地 址:山东禹城市西城区工业园
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