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淀粉类慢速燃烧脂肪-更多信息请搜索闺蜜瘦身记

淀粉类的食物会让你有饱腹感，所以这种的脂肪都是属于慢速燃烧脂肪。其中这钟高淀粉类的食物主要有黑豆、燕麦、香蕉、扁豆和粗粮面包等，他们含有的淀粉会阻止食物快速消化，让吃货姐妹们感觉很饱，不会再食入更多食物，同时，它还会消耗身体的多余脂肪。

不做惧怕脂肪的吃货-更多信息请搜索闺蜜瘦身记

经过科学家的研究表明，不饱和脂肪酸非常有助于消减肚子上的脂肪和赘肉。健康的脂肪酸还能预防疾病的发生。那么到底什么样的脂肪酸是有益健康又有益减肥的脂肪酸呢！橄榄油、菜籽油和葵花籽油都是含有这类脂肪酸的食物，可以食用鱼类来获取此类脂肪。

时间和能量决定食物-更多信息请搜索闺蜜瘦身记

对我们很多人来说，其实吃货就是吃起东西来嘴巴根本停不下来。这样不仅不会让脂肪囤积还有助于减肥。其实每隔三四个小时补充一点食物或零食新陈代谢会被激活，可以加速脂肪的燃烧。虽然这样说但是你在吃东西的时候*好还是确认好食物的卡路里，以防食入过多没有运动量而导致肥胖哦。

储存热量能源蛋白质-更多信息请搜索闺蜜瘦身记

有很多人是食肉动物，同样也有很多人是食草动物，那些不喜欢吃肉的姐妹通常情况下会肌肤暗淡，没有光泽，还有导致肌肤松弛。所以每天在正餐的时候摄取适量的肉类、鱼类和鸡蛋都会帮助身体提供所需的蛋白质。从而帮助燃烧更多脂肪。

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