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首先就是要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，经常锻炼，保证充足的睡眠时间。这些良好的生活习惯可以减少体内酵素的损耗，让你体内的酵素能够“细水长流”。

但是，这种节约都是有限的，加上现在社会环境污染的严重，体内的酵素正在大量的损耗，你所能节约下来的酵素在大量的损耗面前，显得微乎其微。所以，这个时候，我们就要及时补充酵素，保持个人体内酵素充沛。
补充酵素的方法其实很简单，就是生吃新鲜的蔬菜瓜果，加热过的食物会把酵素的活性全部破坏。面对各类农药残留超标、重金属超标的蔬果，这种补充酵素的方式并不能带来身体的健康，可能会导致身体更严重的损害。

所以，补充酵素真正实用的方法就是服用酵素类产品。正是因为酵素类产品越来越被社会大众认可，对于酵素类产品的需求也逐渐加大。但是，在巨大经济利益的驱使下，更多的非酵素产品被冠以“酵素”之名，来混淆酵素的概念
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