公司名称：郑州小老虎友好口腔病防治所

在郑州友好儿童牙科的小牙医活动中有一位准妈妈，不得不让人佩服她的执着，不惧寒冷和不便坚持参加我们的小牙医活动。为了保证孩子出生以后健康成长，郑州友好儿童牙科再来告诉准妈妈们一些小知识吧。

宝宝的牙齿在妈妈怀孕3-6个月的时候就开始发育了！因此，在怀孕的时候选择对的食物有助于打好宝宝的口腔健康基础，让宝宝受益终生！孕期有足够的营养摄入，特别是维他命A、维他命C和D、钙和磷，对宝宝和妈妈都非常重要。

为了帮助孕期女性做出健康、正确的食物选择，美国国家孕产妇和儿童口腔健康政策中心编写了注意事项，供大家参考:

1、不要挑食，各种对健康有益的食物，比如水果、蔬菜、全麦食品(麦片、全麦面包和全麦饼干)和奶类制品(牛奶、奶酪、脱脂乳酸干酪和无糖酸奶)等都要吃。
2、少吃含糖量高的食品，如糖果、曲奇饼、蛋糕和果脯；少喝含糖量高的饮料，如特别甜的果汁、水果味的饮料或是其它不含酒精的饮料。
3、如果准妈妈们喜欢吃零食，请选择含糖量低的，比如水果、蔬菜、奶酪和无糖酸奶。
4、在购买食物之前一定要看食物成分表，这样就可以选择低糖食品。
5、如果你有恶心呕吐的现象，尝试少食多餐，但还是要吃健康的食物。
6、怀孕期间需要补维生素D，提高胎儿骨骼和牙齿钙化强度，防止牙齿钙化不良，提高抗龋能力。
7、平时的饮品尽量选择白开水，用餐后和吃了零食之后更应该喝白开水。如果你喝瓶装水，请选择含有氟离子的瓶装水。

郑州儿童牙科专家提醒：这些都是生活中需要注意的，养成习惯之前或许会觉得很累，一旦形成习惯就自然了许多，没办法，为了宝宝的健康成长，准妈妈们辛苦了！