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叶酸对女性尤为重要，特别是孕期女性，因为叶酸不但能预防胎儿神经缺陷，还有益于胎儿初期智力发育。很多女性是在怀孕两周、三周甚至四周后才知道自己已经怀孕。因此， MacKay医生说，女性应该在妊娠前就开始补充叶酸。
绿色叶类、柑橘类水果、豆类和全谷物食物中含有大量叶酸。
如果你的食谱健康、丰富，还有很多其他的蔬菜和水果，你就有望成为为数不多的能从食物中摄取所需全部营养物质人群的一员。而对于其他大多数女性而言，则需要服用含有叶酸类物质的复合维生素了。
铁质叶酸片
来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。
每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸。
外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
含有菠菜提取物，提供天然植物营养素。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
铁
作为体内诸多蛋白质和酶不可或缺的一分子，铁对于人体健康具有重要意义。
铁能帮助输送血细胞中的氧，缺铁会导致体虚无力、工作效率低下和免疫力下降。铁固然重要，但人体很难从某种食物中获取铁元素，如素食主义者，他们摄入的铁就严重不足。