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保健枕头(www.jinyuanronghui.com)的高度是多少合适呢?如果你还不知道的话，你可就来对地方了的。

    我们都知道长期伏案工作会造成头颈部前倾，颈椎韧带、肌肉、筋膜就会出现神经、血管痉挛，颈椎关节发生力的平衡失调。当颈椎生理曲线改变，颈神经受压，可使颈椎软组织积累性自身损伤，日久易成颈椎病，引起颈性失眠，造成大脑供血受到影响，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、记忆力下降、肩酸背痛、手臂麻木等症状。如果保健枕头的高度过高或过低都对颈椎不利，使用过高的保健枕头，仰睡是时颈椎处于前屈状态，侧睡则处于歪脖子状态，这就等于在白天工作之外，继续给脖子增添负担，易引起颈部肌肉受损，从而导致颈椎病。而使用过低的保健枕头，颈部韧带将长时间紧绷，也会出现劳损。

    理想的保健枕头的高度应该能够使脖子处于中立状态，德国精神科医生汉斯柏格在1929年对脑波图(EEG)的研究，保健枕头高度在6-8cm时，脑波图*早出现平稳的休息波形，也就是说保健枕头的高度在6-8厘米高度时，人体*容易达到深度睡眠，这个状态是恢复一天的消耗精力的*佳时段，没有深度睡眠，就会在早上起床感觉到不解乏，进而进入恶性循环，出现睡眠障碍。

    如果长期使用保健枕头的高度太高或太低的保健枕头，会使颈椎过度弯曲，易造成颈椎生理骨刺和出现“落枕”， 让使用者颈椎部实际高度维持在7厘米左右，也就是快速进入深度睡眠的*佳高度。一般颈椎康复枕设计出的高度，根据软硬度设计在6-10cm之间，10厘米的保健枕头会在颈椎压上去后，自动调节下陷至7厘米左右。

    此外，为了使部分习惯用高枕的消费者逐步适应并过渡到7厘米的科学高度，有的厂家推出了调节保健枕头的高度的功能，使用者可以先尝试使用带垫层的高度，然后逐步抽调垫层，达到平稳舒适的过渡。