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　　秋季的饮食养生，中医有“口吃清淡，少辛多酸”的说法。中医认为“辛入肺，秋少食心”,辛辣的东西对肺最有伤害，面秋燥已经很容易伤肺了，所以秋季饮食要注意少辛。其中辛辣食包括：葱、蒜、胡椒、生姜、酒、辣椒、花椒、桂皮、八角、韭菜、小茴香等等。大家都知道生姜是好东西，它能去醒、解毒、温胃等作用。对中医来讲它是非常好的灵药，但是中医对生姜有“警示”：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。也就是说一年四季之中也只有秋季不适合食姜，一日之内只有晚上不适合食姜，那么我们秋季里一定要少食或者不吃生姜。对于一些象油炸、烧烤类食品，如羊肉串、麻辣火锅等，也应该尽量少吃或者不吃。
　　除了少吃辛辣外，我们秋季可以适当吃点酸，通过补酸可以补我们肝，因为中医讲酸入肝，秋季容易肝虚。对于女人来说秋天补肝可以养阴，到底我们要吃那些酸呢？我们可以吃柠檬，柠檬是世界上少有的，有药用价值的水果之一。它含有丰富的营养成份，中医认为它可以清肝、明目、又能止咳化痰、滋阴润燥，柠檬水可以美白养颜，老年人喝还可以防止骨质疏松，同时给大家推荐一下山楂在中医里面也是一个很好的药物。它有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的功效。
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