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沈阳金牌家政（400-024-7188）为您介绍该如何应对雾霾天气：雾霾天应该如何应对，首先我们需要了解下雾霾是怎么回事，雾霾就是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气浑浊与雾气混合，而导致视野模糊并导致能见度恶化，当能见度低于正常1000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统称为霾或灰霾。其中PM2.5（细微颗粒）是造成雾霾天气的主要原因。

这种直径相当于人类头发丝粗细1/10大小的微粒，能负载大量有害物质穿过鼻腔中的鼻纤毛，直接进入肺部，甚至渗入血液，严重危害人体的健康，可引起慢性支气管炎、慢性咽炎、哮喘的发作或加重病情，诱发心血管病的发生。而且还能透过胎盘屏障，导致胎儿发育迟缓和低体重儿；有些还可致癌。雾霾对于大家健康的伤害是十分严重的，随时在我们的周围威胁着我们的健康。下面为大家介绍几点雾霾天合理有效的保障：


正确佩戴口罩，雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩，佩戴口罩的时间不要过长，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏。


减少晨练运动：雾霾天气空气质量非常差，，剧烈运动时呼吸道容易受到污染物的刺激，容易诱发呼吸道疾病，所以雾霾天气不要进行晨练。少出门，不要开窗：雾霾天气不出门是*好的应对方法，如果非的出门一定要佩戴防尘口罩。雾霾天气不要开窗，室内的空气质量比外面的雾霾要好很多。


种植绿色食物净化空气：可以在自家室内或者阳台多种植绿色冠叶类植物，如万年青、虎皮兰等，这些植物叶片肥大宽阔，吸附能力比一般植物强，可以起到净化空气的作用。


使用空气净化器：雾霾天气 可以在家里或者办公室使用空气净化器，现在空气净化器大部分都以净化空气中的细微颗粒物为主。


多食用一些清肺的饮食：应当减少辛辣刺激食物的摄入，多吃润肺食品。如梨、银耳、萝卜等。
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