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减肚子的方法编辑大肚子 - 运动减肥小秘方
　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿、仰卧起坐等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
　　运动减肥心得
　　*一招，运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。
　　第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。　 第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
　　如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
　　跳绳减肥
　　若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外，由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
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　　患处激活：秀腹宝高纯度提取的薰衣草、橄榄精油，能疾速浸透腹部，全部淡化沉积的黑色素，完成全部滋补，激活因妊娠而休眠的细胞成长基因链。
　　断处衔接：从壁虎体内中提取的PAL-GQPR胶原蛋白，穿透肌肤抵达开裂点，衔接开裂的胶原蛋白和弹性蛋白组成的网状结构，康复肌肤的硬度和耐性。
　　衔接点滋补：开裂点衔接好后，秀腹宝中的芸香苷、VE、VB6、VC等养分成份，向衔接点供应足够养分，加快衔接点的恢复。羟脯氨酸硅烷醇C使因拉伸变薄的肌肤安排增厚，从而使妊娠纹得到进一步修正。
　　腹部紧实：秀腹宝中的荷叶精华和雪莲可明显进步胶原蛋白和弹性蛋白的硬度和耐性，从而使腹部肌肤愈加滑润紧绷。
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