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南京月子中心月子里应常吃的几种食物
1、海带，含铁量高预防贫血，同肥肉煮吃可催乳、预防乳腺疾病 2、鲜藕，产后失血过多的血虚失眠，
3、核桃，产妇多食可促进消化和血液循环促使伤口愈合提高睡眠，消除紧张，
减轻脱发。
4、山药，滋养强壮，助消化，敛虚汗、补中益气。
5、芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患处可治乳腺炎 6、羊肉，羊肉500克加黄芪、党参、当归各25克肉烂后加姜25克可治产后血虚贫血多汗肢冷。
7、木耳，治便秘，滋肾益胃，
8、油菜，散血消肿，捣烂如泥敷患处可治急性乳腺炎。 9、丝瓜下奶
10鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催乳
•将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
•取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效 。
•木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用 。
•取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。
取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
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