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多喝茶。茶叶中名为“茶氨/酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨/酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
　　补充维生、素。维生、素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生、素C的水果、蔬菜。维生、素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生、素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生、素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
　　吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，多喝水。缺 水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
　　葵力果胶囊：klg.gadc.cn【咨询电话 4008003951】主要成分:海椰子、黄秋葵、淫羊/藿、红景天、黄精、黄芪、沙棘、枸杞子、山药、白果、益智仁、灵芝孢子粉等为主要原料制成的保健食品，具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。