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芜湖社区健身器材*选钜亿健身路径制造有限公司

发布时间:2017年09月13日

详细说明

健身路径兴起于20世纪80年代欧美经济发达的国家,多设在环境较好的公园、绿地、河边等处,每隔一段距离安装一种运动器械,各种器械之间有小路相连,所以称为健身路径。在每种器械旁设有标牌,写明这种器械的名称、锻炼方法、主要功能、安全注意事项等,有的还标有动作图像、锻炼时的热能消耗及评分标准。全民健身路径”是用不同器械组成的能够全面提高体质水平的综合健身系统。“全民健身路径”由多种健身器械科学排列组成,是近年来在我国兴起的一种全民健身活动设施。全民健身路径占地小、投资少,简便易建,因地制宜,对于人民群众免费开放,既功能多样又方便自由。健身者可以根据自身素质和健康条件的需要,选择适合自己的锻炼路径,提高速度、力量、柔韧、协调、灵活等
素质,达到增强体质的目的。
各小区安装的健身器材均为成年人设计,家长应避免小孩在上面玩耍,以防意外发生。 所以户外健身器材的安全使用很重要,现在来说说常用户外健身器材的安全准确的使用方法。
一:单杠
使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。 留意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
二:平衡滚筒
使用方法:双手紧握横杠,双脚站在滚筒上,用脚缓慢向前或向后滚动滚筒。 留意:紧握横杠,平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。
三:太空漫步机
使用方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动。 留意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
四:三人转腰器
使用方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右滚动。 留意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。留意自己是腰与肩同转仍是只扭转腰,假如习惯只扭转腰的话,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和平均,才能做到健身而不伤身。

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