公司名称：合肥钜亿钢结构制品有限公司

随着人们健身意识的提高，相应的其健身器材也就成为了一种很好的青睐品。据我们观察郑州市场，多数健身者们都采用户外健身器材之健身车去健身。直立健身车确实是种较好的室外健身器材，但我们在使用它时，还需正确掌握其相应的使用方法：
1.要求调整好坐垫的高度，使大腿充分伸展时膝关节处于稍屈位(如果你使用的是有靠背的坐垫 要求在运动过程中背部始终贴紧靠垫膝关节位置同上)。在使用无靠背坐垫的，不要像骑常规的自行车那样将背部挺直，两手死死地抓住把手，而是要求手掌稍用力向下压住把手，以减轻臀部对坐垫的压力，有利于腿部的血液循环。如果在运动过程中国为坐垫太硬或是太小而使臀部不自觉的扭动建以购买专用的自行车运动短裤或是在坐垫上罩一个坐套。 
2.逐渐增加阻力，减慢速度。将自行车脚踏板的转速控制在每分钟70—80转。一旦转速超过了100转你的热量燃烧速率就开始下降。不要以为速度越快消耗的能量就越多，因为这不是跑步，速率和热量消耗量之间并不成正比速度越快，惯性越大，你反而越骑越轻松，消耗的热量也随之降低。 
当然了除了户外健身器材之直立健身车能够很好的帮助到大家来健身，还有更多的室外健身器材供大家选择，譬如腹肌训练器，平步机，漫步机都是大家在选择户外健身时能够去选择的产品，这几样产品能够很好的帮助大家塑造完美的身材。
多数人努力室外健身器材锻炼的背后，不外乎就是想要维持体态，但每次室外健身器材锻炼完后，总是不敢进食，深怕只要一吃东西，刚刚所消耗掉的热量就会瞬间补回来，甚至还可能增加更多，对此营养表示，其实只要把握户外健身器材锻炼后的黄金30分钟，不仅塑身效果不会大打折扣，也不会影响肌肉恢复。
       室外健身器材锻炼后摄取适当营养不发胖还可减体脂肪
       户外健身器材锻炼分析师表示，一般民众经常错误认为室外健身器材锻炼后吃东西易发胖，事实上室外健身器材锻炼后及时补充营养，效果好，同时也能增加肌肉，因为室外健身器材锻炼会大量消耗肌肉中的肝糖，室外健身器材锻炼后的1～3小时内肌肉中吸收储存能源的机制会大量提高，合成脂肪的酵素活性会明显下降。
         所以，户外健身器材锻炼后吸收好对肌肉是真的、对脂肪组织则完全相反，室外健身器材锻炼后摄取适当的营养不但不会发胖，更应该在室外健身器材锻炼结束后尽速摄食，根据一项人体实验发现，与隔4小时后相比，室外健身器材锻炼后立即用餐，体脂肪可减少25