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　　我们都知道，苦荞茶的作用与功效很多，不仅能美容养颜、预防三高，还能减肥，很多女性朋友也是冲着苦荞茶具有减肥的功效而长期坚持饮用的，苦荞茶减肥效果好吗，这是很多初次接触苦荞茶的人常问的问题，下面我们爱心培苦荞带大家来详细了解下。
　　专家称苦荞能减肥，效果非常好，但是必须坚持，不能三天打鱼两天晒网，其实任何减肥方法都一样，没有说喝一杯苦荞茶就能起到立竿见影的效果的。
　　苦荞淀粉中的支链淀粉含有大量的凝胶黏液，加热后呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用。芦丁能够保护和修复胃黏膜，对胃炎、胃溃疡有积极的治疗作用。苦荞茶含有大量的膳食纤维，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。
　　除了喝苦荞茶减肥外，对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显着。
　　1、全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。
　　2、腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。
　　3、大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
　　总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
　　苦荞茶减肥效果虽好，但要坚持，而且要配合其他减肥方式，像有氧运动，适当节食，这样才会有效果，而且任何方式要适合自己才行，歆之坊苦荞茶祝您健康。
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