公司名称：东莞南城力航健身房

广东东莞南城力航健身房课程介绍

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搏击操　民族舞　普拉提　形体芭蕾　瑜伽　高温瑜伽　
动感单车　有氧、无氧健身器械　室内游泳池　斯诺克　
乒乓球　专业教练指导　沐浴　干、湿蒸　上网等

广东力航（东莞）力航健身有限公司
联系人：郑少龙先生13066157552
传真：0769-22818006
工作QQ：452144663
邮箱：452144663@qq.com
力航健身网站：http://www.lhjsg.com/
地 址：东莞市南城区莞太路67号3楼鸿福路口公交车站旁
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以下文章与本公司的服务和产品无关！

就热身活动而言，无论是室内还是室外器械、跑步、步行、骑自行车、游泳或其他任何心肺练习，根据目前你每天锻炼的时间以及你想要进行的所有锻炼的时间而定，在5分钟到20分钟之间。

当你热身归来后，马上投人循环训练。如果确实有必要，你可以停下来喝口水。但是，不要到处游荡或者与邻居闲聊，这是没有意义的事情。进行热身运动后，马上奔赴*一个训练站，在这里，你可以通过一些缓慢但系统的运动，轻松进行*一组力量练习。

在手表上定时20秒到45秒(从低档开始，逐步增强），在*一个训练站开始练习时计时